Yavaş mı hızlı mı? Hangi koşu tarzı daha sağlıklı? Bunu sadece gerçek sporcular biliyor!

Yavaş koşmak, birçok atlet ve fitness meraklısı tarafından tercih edilen bir antrenman formudur. Bunun en kıymetli sebeplerinden biri, yavaş koşunun uzun mühlet dayanıklılığı artırması ve sakatlanma riskini düşürmesidir. Araştırmalar, düşük tempoda koşmanın kalp sıhhatini koruduğunu, gerilimi azalttığını ve bedeni daha az yorduğunu göstermektedir.

Beynin gizli kahramanı: Günde 1 porsiyonu yetiyor!

Alzheimer hastalığı, milyonlarca insanı etkileyen ve hayat kalitesini önemli biçimde düşüren bir nörodejeneratif hastalık. Bu hastalığın tedavisi için yapılan araştırmalar sürerken, beslenme alışkanlıklarımızın da bu süreçte değerli bir rol oynadığı ortaya çıkıyor. Son yapılan bir araştırma, yumurtanın Alzheimer riskini azaltabileceğine dair güçlü ispatlar sunuyor.